Cần tây ngoài có công dụng trong chế biến món ăn còn có thể ép nước để uống. Nước ép cần tây là một trong những nước ép mà chị em phụ nữ lựa chọn vì có những lợi ích bất ngờ mang lại. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Epetitions.Net tìm hiểu lợi ích tuyệt vời của nước ép cần tây ít ai biết nhé!
Nội Dung Chính
1. Lợi ích của nước ép cần tây
Trong 100g cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng gần 95% nước, vitamin, chất khoáng và protein. Đặc biệt hơn là trong cần tây chứa hàm lượng vitamin K rất cao. Ngoài ra, trong cần tây chứa hàm lượng chất xơ sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng, hạn chế tác hại của các chất độc sẽ giúp trong việc làm đẹp da, giảm mụn.
Bên cạnh đó, cần tây còn hỗ trợ giúp giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ sẽ mang lại cảm giác no lâu nên hạn chế việc thèm ăn và giúp quá trình đào thải độc tố.
1.1. Ngăn ngừa chống ung thư hiệu quả
Nhờ chứa các chất như Acetylenic, Axit phenolic và các dưỡng chất thực vật trong cần tây sẽ giúp kiềm chế hoạt động mạnh mẽ của prostaglandin để ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư một cách nhanh chóng.
1.2. Giúp đào thải độc tố cho cơ thể
Trong hạt cần tây chứa hợp chất dầu không mùi còn có tên là NBP sẽ có tác dụng lợi tiểu và giải độc bằng cách đào thải độc tố ra ngoài cơ thể bằng đường nước tiểu giúp thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, trong cần tây chứa hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp ngăn ngừa táo bón bằng cách làm trơn tru nhu động ruột hơn.
1.3. Hiệu quả trong giảm cân, làm đẹp da
Trong cần tây chứa không quá nhiều calo và chất xơ giúp bạn no lâu. Do đó, bạn có thể kiểm soát cơn thèm ăn giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra, trong cần tây còn có những chất như là kali, canxi, selen và magie,..giúp kích thích độ sáng của da và cải thiện làn da bị xỉn màu hiệu quả. Vì trong cần tây chứa 95% là nước sẽ cung cấp dưỡng chất cho da giúp tạo độ ẩm cho da mềm mịn và căng bóng hơn.
1.4. Cải thiện chứng mất ngủ
Nhờ chứa hàm lượng magie trong nước ép cần tây sẽ có lợi ích trong việc làm dịu hệ thần kinh. Do đó, một ly nước ép cần tây sẽ giúp bạn có thể thư giãn đầu óc và cải thiện giấc ngủ để ngủ ngon hơn.
1.5. Chăm sóc và làm đẹp tóc
Trong nước ép cần tây chứa nhiều nước và vitamin A cực kỳ tốt cho tóc, cung cấp chất dinh dưỡng cho chân tóc sẽ giúp tóc khỏe mạnh hơn. Lượng nước trong nước ép cần tây giúp da đầu đủ ẩm và hạn chế gàu. Bên cạnh đó, nước ép cần tây kích thích sự phát triển và tăng độ mềm mượt của tóc. Nên uống nước ép cần tây hàng ngày để có một mái tóc đẹp và khỏe nhé!
2. Cách làm nước ép cần tây thơm ngon tại nhà
2.1. Nước ép cần tây nguyên chất
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Cần tây 500gram
- Máy ép trái cây, ly cốc, thìa,…
Cách làm
- Đầu tiên, bạn đem cần tây đi rửa sạch, sau đó cắt khúc và để ráo nước.
- Bạn cho cần tây đã được sơ chế vào máy ép lấy nước, bỏ bã.
- Cuối cùng, đổ nước ép cần tây ra ly, có thể thêm 1 muỗng cà phê mật ong hoặc đường (nếu bạn cảm thấy hơi khó uống) và khuấy đều. Có thể thêm đá.
2.2. Nước ép cần tây kết hợp với táo, cà rốt và chanh
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Cần tây 500gram
- Cà rốt 200gr
- Táo 200gr
- Chanh 1/2 quả .
- Máy ép trái cây, ly cốc, thìa, rây lọc.
Cách làm
- Đầu tiên, bạn đem rửa sạch rau cần tây, cà rốt và táo. Sau đó, cắt nhỏ từng loại và cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Cuối cùng, dùng rây lọc để lọc lấy nước ép, bỏ bã thừa. Bạn có thể thêm một ít nước cốt chanh vào và thưởng thức.
2.3. Nước ép cần tây dưa chuột
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 5 nhánh cần tây
- 1 quả dưa chuột
- 1 thìa cà phê mật ong
- 100ml nước lọc
- Máy xay sinh tố, ly, rây lọc, thìa…
Cách làm
- Đầu tiên bạn đem dưa chuột, cần tây rửa sạch và cắt bỏ lá, còn phần cọng cắt thành khúc nhỏ.
- Dưa chuột thái thành miếng nhỏ.
- Cho dứa và dưa chuột đã được thái vào máy xay sinh tố với một chút nước vào rồi xay nhuyễn.
- Sau đó, dùng rây lọc lọc sạch cặn, đổ nước ép cần tây dưa chuột ra ly.
- Cuối cùng, bạn chỉ cần thêm mật ong vào và thưởng thức.
3. Cách uống nước ép cần tây chuẩn đem lại hiệu quả
Nước ép cần tây là thức uống vô cùng tốt cho cơ thể kể cả bên trong lẫn bên ngoài, tuy nhiên lạm dụng hoặc uống không đúng cách sẽ gây phản tác dụng cho cơ thể. Vì vậy, để uống đúng cách nên uống mỗi ngày khoảng 250ml – 500ml nước ép cần tây vừa đủ để cơ thể hấp thụ.
Thời điểm uống nước ép cần tây tốt nhất là vào buổi sáng, ngay khi vừa ngủ dậy và trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Trường hợp sợ lạnh bụng, bạn nên uống trước một cốc nước ấm chanh mật ong, đợi trong khoảng 15 phút sau thì uống nước ép cần tây.
Trong buổi sáng là thời điểm tốt nhất bởi vì hệ tiêu hóa rỗng, uống nước ép cần tây sẽ giúp thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa các triệu chứng như đầy hơi, trào ngược dạ dày, táo bón…
Trên đây bài viết cung cấp những lợi ích tuyệt vời của nước ép cần tây mà ít ai biết sẽ giúp bạn nắm rõ những lợi ích của cần tây mang lại cho sức khỏe và làm đẹp trong đời sống. Hy vọng bài viết giúp bạn áp dụng dễ dàng thực hiện nước ép cần tây để uống hằng ngày nhé!
