Nước cam và mật ong đều chứa thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nếu kết hợp mật ong với nước cam, bà bầu có thể uống được không và tốt cho cơ thể, thai nhi hay không?

Hãy cùng theo dõi bài viết của Epetitions.net để khám phá nước cam mật ong cho bà bầu có tốt không và uống như thế nào là đúng cách nhé!

Thành phần dinh dưỡng của mật ong và nước cam

Đối với mật ong, mật ong là nguyên liệu được tìm từ thiên nhiên. Nhờ xuất phát từ thiên nhiên, mật ong sẽ có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Mật ong hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị về bệnh hô hấp, tăng kháng thể, làm đẹp da và chống mất ngủ. Đặc biệt, mật ong rất tốt đối với sức khỏe bà bầu, các bà bầu nên sử dụng lượng mật ong ở mức độ hợp lý. 

Cam và mật ong chứa thành phần dinh dưỡng có lợi cho bà bầu
Cam và mật ong chứa thành phần dinh dưỡng có lợi cho bà bầu

Cam chứa rất nhiều hàm lượng vitamin C, cũng là thành phần không thể thiếu đối với bà bầu sẽ giúp tạo ra sữa sau khi sinh. Các bà bầu nên bổ sung nước cam ép hoặc quả cam trong mỗi bữa ăn để cung cấp cho cơ thể đầy đủ vitamin C. Cam sẽ giúp kích thích tạo ra sữa và làm tăng khả năng hấp thụ của sữa khi em bé bú sữa mẹ. 

Nước cam mật ong cho bà bầu thực sự có tốt không?

Nước cam mật ong cho bà bầu thực sự có tốt không? Câu trả lời là thực sự rất tốt đối với bà bầu bởi những công dụng tuyệt vời dưới đây. 

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Bởi trong cam chứa hàm lượng vitamin C lớn sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch, đồng thời giúp giải phóng sắt và kẽm cần thiết cho hệ miễn dịch. Khi các mẹ mang bầu sẽ có những biến đổi phức tạp nên cần bổ sung vitamin C để tăng hệ miễn dịch để tốt cho sức khỏe. 

Uống nước cam mật ong tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước cam mật ong tăng cường hệ miễn dịch

Ngoài ra, việc uống nước cam mật ong giúp làm giảm nguy cơ dị ứng trong lúc mang thai. Vì vậy, bổ sung thức uống này là điều cần thiết cho sức khỏe. 

2. Giúp thai nhi phát triển trí não

Ngoài cung cấp vitamin C dồi dào, cam còn là nguồn cung cấp axit folic và vitamin B6 rất tốt. Khi cam được kết hợp mật ong sẽ giúp não thai nhi phát triển và hạn chế khuyết tật ống thần kinh như hiện tượng bất thường ở não và tủy sống. 

Nước cam mật ong giúp phát triển não bộ của thai nhi
Nước cam mật ong giúp phát triển não bộ của thai nhi

Bên cạnh đó, công dụng tuyệt vời trong cam có thể bị bỏ lỡ đó là giúp hình thành các tế bào máu, hỗ trợ tăng trưởng các mô mới và phát triển nhau thai khỏe mạnh.

3. Hỗ trợ phát triển thể chất

Những thành phần dinh dưỡng trong cam có thể hỗ trợ sự phát triển của sụn, mạch máu, mô và xương ở trẻ sơ sinh. Do đó, cam sẽ là dưỡng chất thiết yếu để hỗ trợ trong quá trình phát triển về thể chất. Cam và mật ong là nguồn cung cấp dinh dưỡng lành tính và an toàn rất phù hợp cho bà bầu. 

4. Ngăn ngừa táo bón

Trong giai đoạn thai kỳ, tình trạng táo bón thường được gặp phải sẽ dẫn đến bệnh trĩ, sa trực tràng và nứt kẽ hậu môn. Khi bị những bệnh này, bà bầu thường cảm thấy khó chịu, buồn nôn và giảm sự thèm ăn. Do đó, sức khỏe của mẹ và bé sẽ bị suy yếu. 

Chính vì thế, lý do bổ sung nước cam cho bà bầu là điều cần thiết vì cam giàu chất xơ hòa tan, không hòa tan và cellulose sẽ giúp đi tiêu dễ dàng hơn và chữa được táo bón.

5. Ổn định huyết áp

Trong quá trình mang thai, tâm sinh lý của các bà bầu thường bất thường là điều hiển nhiên và cũng là lý làm tăng huyết áp. Trong cam chứa hàm lượng kali cao có thể giúp điều chỉnh huyết áp và giảm huyết áp cho các bà bầu. 

6. Lợi ích cho làn da của mẹ

Nước cam mật có lợi ích đến làn da của bà bầu
Nước cam mật có lợi ích đến làn da của bà bầu

Trong cam và mật ong chứa chất chống oxy hóa được hoạt động mạnh mẽ. Vì vậy, bổ sung nước cam mật ong giúp làm dịu da, cung cấp đủ độ ẩm để ngăn ngừa mụn trứng cá và giúp da săn chắc hơn. 

Cách pha nước cam mật ong và cần uống bao nhiêu là đủ

Nước cam mật ong là thức uống bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bà bầu
Nước cam mật ong là thức uống bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bà bầu

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1 quả cam tươi và sạch
  • 2 thìa mật ong nguyên chất

Cách pha chế 

  • Bước 1: Đầu tiên cam rửa sạch ngâm qua với muối, sau đó cắt đôi và vắt lấy nước cốt cam. 
  • Bước 2: Cho nước cốt cam vào ly và 2 thìa mật ong rồi khuấy đều lên.
  • Bước 3: Thưởng thức thành phẩm và nên uống nước cam 1 ly mỗi ngày vì tối đa chỉ được sử dụng 2 quả cam trong một ngày.

Một số lưu ý

  • Nên uống nước cam mật ong sau khi ăn cơm.
  • Chỉ uống nước 1 ly mỗi ngày vì trong mật ong sử dụng quá liều lượng sẽ gây nóng và không tốt cho thai nhi. 
  • Trong trường hợp bà bầu bị ốm sốt, hạn chế sử dụng thuốc tây hay kháng sinh sẽ không tốt. Có thể uống nước cam mật ong để đảm bảo sức khỏe.

Hy vọng bài viết đã giúp giải đáp câu trả lời uống nước cam mật ong cho bà bầu có tốt không và những công dụng tuyệt vời mang lại cho sức khỏe. Hãy uống mỗi ngày một ly để tăng cường sức khỏe nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *