Đối với chị em phụ nữ, khuôn mặt với “tỉ lệ vàng” là niềm ao ước. Bởi vì sở hữu một khuôn mặt với “tỉ lệ vàng” sẽ giúp khuôn mặt rõ đường nét và trông thu hút hơn. Nhưng một số lại gặp phải tình mỡ ở mặt và tìm cách khắc phục. Vậy, bạn đã biết những phương pháp làm giảm mỡ ở mặt chưa?

Hãy cùng Epetitions.Net tìm hiểu bài viết tổng hợp các phương pháp làm giảm mỡ ở mặt tại nhà dưới đây để có thể sở hữu một gương mặt xinh xắn hơn nhé!

1. Nguyên nhân gây tình trạng béo ở mặt

Có rất nhiều nguyên nhân khiến tích tụ mỡ ở mặt, trong đó sẽ có những nguyên nhân mà bạn không ngờ tới sẽ ảnh hưởng đến tình trạng này. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và khắc phục từ bây giờ nhé!

Do cấu trúc xương hàm 

Cấu trúc xương hàm bạnh là nguyên nhân gây béo mặt bẩm sinh
Cấu trúc xương hàm bạnh là nguyên nhân gây béo mặt bẩm sinh

Cấu trúc xương hàm bạnh là một trong những yếu tố bẩm sinh bởi vì xương hàm quyết định trực tiếp cho tổng thể khuôn mặt. Nếu bạn sở hữu một khuôn mặt với xương hàm bạnh hay cấu trúc xương hàm lớn hơn bình thường thì khuôn mặt sẽ trông mũm mĩm hơn dù cơ thể bạn có gầy hay béo đi chăng nữa. 

Béo phì

Thừa cân, béo phì là nguyên nhân gây ra mỡ ở mặt
Thừa cân, béo phì là nguyên nhân gây ra mỡ ở mặt

Đối với cơ thể béo phì, việc tình trạng mỡ ở mặt là điều không thể tránh khỏi. Vì vậy, thừa cân béo phì cũng là một trong nguyên nhân gây nên mỡ, nọng ở mặt. Để khắc phục tình trạng mỡ, nọng ở mặt, điều bạn cần làm là nên giảm cân toàn thân và lên kế hoạch cụ thể cho việc giảm cân này nhé!

Chế độ ăn uống chưa khoa học

Ăn vặt là thói quen gây nên tích tụ mỡ
Ăn vặt là thói quen gây nên tích tụ mỡ

Thông thường chị em phụ nữ thường có những thói quen hay đi ăn vặt như bánh tráng trộn, trà sữa hay đồ ăn chiên xào với nhiều chất béo. Vì vậy, thói quen chưa lành mạnh này khiến mỡ xâm lấn và tích tụ trên cơ thể, cằm và mặt. 

Ăn mặn

Ăn mặn là một trong những nguyên nhân phổ biến gây tích tụ mỡ ở mặt như các thực phẩm chứa quá nhiều muối. Bởi vì muối có khả năng giữ nước, do đó tiêu thụ những thực phẩm quá mặn sẽ khiến nước tích tụ nhiều ở mặt. 

Lười vận động, sai tư thế ngủ

Đối với cơ thể, muốn tiêu hao đi lượng mỡ chúng ta buộc phải vận động nhiều hơn để giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Do đó, nếu lười vận động hay ngủ nhiều,… là nguyên nhân không đào thải được mỡ thừa ở mặt và khuôn mặt sẽ hình thành nọng ở dưới cằm.

Sai tư thế ngủ gây nên tình trạng mặt tích tụ nhiều mỡ
Sai tư thế ngủ gây nên tình trạng mặt tích tụ nhiều mỡ

Bên cạnh đó, lúc ngủ không kê gối hay gối thấp cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng mặt tích tụ nhiều mỡ. Bởi vì sẽ khiến lượng máu dồn lên não nhiều khiến mạch máu bị sung huyết gây ra mặt và mí mắt sưng to hơn.

2. Phương pháp làm giảm mỡ ở mặt

Chườm đá lạnh

Chườm đá lạnh là phương pháp phổ biến để giảm mỡ ở mặt. Việc chườm đá sẽ giúp da căng, thu hẹp lỗ chân lông, da mặt săn chắc và thúc đẩy quá trình đốt cháy vùng mỡ thừa. 

Chườm đá lạnh là phương pháp phổ biến để giảm mỡ ở mặt.
Chườm đá lạnh là phương pháp phổ biến để giảm mỡ ở mặt.

Hướng dẫn thực hiện

  • Bước 1: Lấy 3-5 viên đá nhỏ vào khăn mềm hoặc túi chườm
  • Bước 2: Nhẹ nhàng massage lên mặt khoảng 5-10 phút. Thực hiện sáng và tối để đạt hiệu quả nhé!

Dùng thìa massage mặt

Giảm mỡ ở mặt, bạn có thể sử dụng thìa để massage sẽ kích thích lưu thông máu và trao đổi chất hiệu quả. Hơn thế nữa, sử dụng thìa massage lên vùng mặt giúp định hình các đường nét trên gương mặt hơn, cũng giúp xóa bỏ nếp nhăn. 

Dùng thìa massage mặt
Dùng thìa massage mặt

Hướng dẫn thực hiện: 

  • Đầu tiên, làm sạch mặt theo các bước chăm sóc da mặt hằng ngày của bạn.
  • Sau đó, cho 3-4 giọt tinh dầu dưỡng lên mặt để làm ẩm da và giảm lực ma sát trên da. 
  • Tiếp đến, bạn dùng phần miệng thìa massage từ vùng xương cằm lên hàm, thực hiện cả 2 bên tối thiểu trong vòng 1 phút. 
  • Tiếp tục massage từ cằm vào cổ và theo chiều hướng ngược lại trong khoảng 2 phút.

Massage với muối

Massage với muối là phương pháp giúp tẩy các tế bào chết, thông thoáng lỗ chân lông và thải độc cho da. Thực hiện massage với muối mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu khuôn mặt thon gọn, làn da cũng trông mịn màng hơn nhiều.

Massage với muối giảm tình trạng mỡ thừa ở mặt
Massage với muối giảm tình trạng mỡ thừa ở mặt

Hướng dẫn thực hiện

  • Bước 1: Bạn cho 2 thìa muối hột hòa với nước nóng.
  • Bước 2: Bạn sử dụng khăn mềm nhúng vào nước muối,sau đó thoa đều lên khắp mặt, cằm và cổ. 
  • Bước 3: Tiến hành massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút và rửa lại mặt bằng nước sạch.

Bấm huyệt làm thon gọn mặt

Bấm huyệt là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm mỡ ở mặt vì bạn sẽ sử dụng lực tác động tới các vùng huyệt đạo trên mặt. Phương pháp này sẽ giúp kích thích lưu thông máu, săn chắc và giúp khuôn mặt thon gọn hơn.

Bấm huyệt làm thon gọn mặt
Bấm huyệt làm thon gọn mặt

Hướng dẫn thực hiện

  • Bước 1: Dùng đầu ngón tay ấn và miết từ sau tai tới dưới cổ
  • Bước 2: Dùng các khớp ngón tay miết lên vùng trán từ trái sang phải và ngược lại.
  • Bước 3: Sử dụng khớp ngón tay ấn và miết xương gò má về hướng cằm khoảng 5-10 lần.

Thực hiện động tác ngửa mặt duỗi lưỡi

Khi bạn thực hiện động tác ngửa mặt duỗi lưỡi sẽ giúp chống chảy xệ, tạo đường nét viền hàm và xương gò má. Trong tư thế này, cơ cằm và cơ má sẽ được luyện tập và đốt cháy mỡ. 

Thực hiện động tác ngửa mặt sau đó duỗi lưỡi
Thực hiện động tác ngửa mặt sau đó duỗi lưỡi

Hướng dẫn thực hiện

  • Đầu tiên, bạn ngửa cằm lên trên hết mức có thể để kéo căng vùng da ở cổ.
  • Sau đó từ từ duỗi lưỡi, lưỡi cong lên phía trên về phía mũi.
  • Giữ tư thế này khoảng 10-15 giây, thực hiện 4-5 lần để đạt hiệu quả.

Thực hiện động tác miệng chữ O

Động tác miệng chữ O giúp cơ cằm và má hoạt động mạnh mẽ giúp giảm mỡ nhanh chóng hơn rất nhiều. 

Thiện động tác miệng chữ O
Thiện động tác miệng chữ O

Hướng dẫn thực hiện

  • Đầu tiên, đầu giữ yên, cố định, nhìn thẳng phía trước và khuôn miệng được thực hiện như đang phát âm ra chữ O.
  • Giữ tư thế và kéo căng vùng dưới mũi giữ khoảng 15 giây, thực hiện 4-5 lần để đạt hiệu quả nhé!

3. Một số lưu ý giúp giảm mỡ ở mặt hiệu quả 

  • Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, chăm luyện tập để hạn chế tích tụ mỡ thừa trên mặt. 
  • Hạn chế thức khuya, tiêu thụ đồ uống có cồn, ga để tránh bị tích nước dễ gây ra phù mặt.
  • Tập thói quen ngủ đúng giờ sẽ giúp giảm nồng độ hormone cortisol, vì hoạt chất này sẽ gây ra căng thẳng và các tác dụng phụ khác, bao gồm tăng cân.

Trên đây là tổng hợp các phương pháp làm giảm mỡ ở mặt tại nhà đơn giản có thể dễ dàng thực hiện. Chúc các bạn áp dụng thành công theo những phương pháp này nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *