Chanh là một nguyên liệu dễ kiếm và hầu như nhà bạn nào cũng có, ngoài trong công dụng nấu ăn, pha chế. Chanh thực sự còn giúp giảm cân hiệu quả và thanh lọc cơ thể. Trong bài viết hôm nay, Epetitions.Net hướng dẫn giảm cân từ chanh an toàn và hiệu quả tại nhà. 

1. Lợi ích khi sử dụng chanh

1.1. Chanh giúp kiểm soát cân nặng 

Chanh chứa một lượng vitamin C lớn sẽ giúp thúc đẩy đốt cháy calo hiệu quả. Ngoài ra, chanh giúp kiểm soát cân nặng bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể khi uống nước chanh vào mỗi sáng hoặc sau mỗi bữa ăn. Chanh còn có thể làm tăng sự trao đổi chất mạnh mẽ. 

1.2. Chanh có tác dụng thải độc và thanh lọc cơ thể

Uống nước chanh sẽ giúp lợi tiểu qua cơ chế hoạt động của quả thận, tăng sản sinh nước tiểu. Do đó,các chất độc sẽ đi theo và được đào thải, loại bỏ ra một cách dễ dàng. Bên cạnh đó, chanh giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hỗ trợ thành ruột bạn được sạch hơn.

Chanh có tác dụng thải độc và thanh lọc cơ thể
Chanh có tác dụng thải độc và thanh lọc cơ thể

Chanh còn có công dụng tuyệt vời là chống lại các độc tố trong gan, dọn dẹp sạch sẽ và an toàn cho gan. Bên cạnh đó, chanh còn công dụng làm giảm đau với những bệnh nhân bị viêm khớp hay thấp khớp. Nước chanh giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, tránh mất nước cho cơ thể, giảm căng thẳng, ngăn ngừa sỏi thận, đem tới làn da sáng đẹp và khỏe.

1.3. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào sẽ giúp xóa tan mệt mỏi trong cơ thể và giúp cơ thể phục hồi mau chóng, tràn đầy sức sống và năng lượng. Nhờ vào sự phát triển ổn định của hệ miễn dịch qua cơ chế hoạt động mạnh mẽ của vitamin C trong cơ thể. Khi bị cảm cúm, ho hay sổ mũi, nước chanh là một trong những lựa chọn tốt nhất.

2. Những cách giảm cân với chanh an toàn

2.1. Cách giảm cân bằng chanh với mật ong

Cách giảm cân bằng mật ong và chanh là công thức hoàn hảo giúp đánh tan mỡ thừa và đốt cháy calo. Chanh sẽ giúp thúc đẩy trao đổi chất, giảm tích trữ mỡ thừa còn mật ong giúp kháng khuẩn, bảo vệ đường ruột và chống oxy hóa giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh.

Cách giảm cân bằng mật ong và chanh
Cách giảm cân bằng mật ong và chanh

Sự kết hợp mật ong và chanh được mọi người biết đến và được áp dụng phổ biến mang lại hiệu quả bất ngờ. Một cốc nước chanh ấm pha mật ong buổi sáng tăng hệ miễn dịch và thanh lọc đường ruột. 

Bên cạnh đó, uống chanh mật ong khiến bạn cảm thấy no lâu dẫn đến hạn chế thèm ăn sẽ giảm lượng tiêu thụ calo và giảm cân tối ưu.

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 1 muỗng nước cốt chanh
  • 2 muỗng mật ong
  • 300 ml nước ấm

Hướng dẫn pha

  • Đầu tiên bạn đổ 300ml nước ấm vào ly cối
  • Sau đó bỏ 2 muỗng mật ong và 1 muỗng nước cốt chanh và khuấy đều
  • Bạn nên uống trước bữa ăn sáng và bữa tối khoảng 30 phút

2.2. Cách giảm cân với nước chanh pha loãng

Trong chanh có chứa rất nhiều axit citric là một loại axit hữu cơ có thể kích thích quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe hơn. Ngoài ra, sẽ giúp giải phóng chất béo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày. Do đó, uống nước chanh sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả hơn.

Cách giảm cân với nước chanh pha loãng
Cách giảm cân với nước chanh pha loãng

Hướng dẫn thực hiện:

  • 1 quả chanh tươi sau đó cắt và vắt lấy nước cốt rồi pha cùng 300ml nước ấm
  • Khuấy đều và uống sau mỗi bữa ăn vừa giải khát vừa cung cấp vitamin C lại đánh tan mỡ thừa
  • Nên uống nước chanh ấm sau 30 phút ăn bữa

2.3. Detox chanh dưa leo

Công thức detox chanh với dưa leo sẽ giúp thanh lọc cơ thể và làm mát trong người. Với công thức detox đơn giản vừa giúp. Cùng tham khảo công thức đơn giản làm detox thanh nhiệt, giải độc tố, giảm mỡ cho hiệu quả nhanh tới bất ngờ. 

Detox chanh với dưa leo
Detox chanh với dưa leo

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 1 quả dưa leo
  • 1 quả chanh
  • 5 lá bạc hà.

Hướng dẫn thực hiện

  • Đầu tiên,  rửa sạch dưa leo,chanh và lá bạc hà.
  • Cắt dưa leo, chanh thành các lát mỏng sau đó cho dưa leo, chanh, bạc hà vào bình nước. 
  • Thêm 1 – 2 lít nước vào bình 
  • Cuối cùng, bạn có thể thưởng thức và uống detox thay nước hàng ngày từ 2 – 3 ly.

3. Những lưu ý khi sử dụng chanh giảm cân

  • Bạn không nên bỏ vỏ chanh vì vỏ chanh chứa nhiều dưỡng chất nên bạn tận dụng cả phần vỏ sẽ tốt hơn. 
  • Không nên uống nước cốt chanh đậm đặc vì trong chanh có chứa axit citric sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn, bào mòn dạ dày nên bạn cần pha loãng nước cốt chanh ra khi uống.
  • Nên pha loãng chanh với nước ấm để giữ lại các chất có lợi trong chanh để giúp giảm mỡ cơ thể hiệu quả mà không ảnh hưởng đến dạ dày.
  • Không nên uống khi bụng đang đói sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và dẫn đến đường tiêu hóa yếu và gây cơn đau quặn dạ dày. 
  • Những bạn đang có vấn đề hay mắc bệnh về dạ dày nghiêm trọng không nên uống nước chanh sẽ gây thêm bệnh tình trở nên xấu đi.

Hy vọng bài viết hướng dẫn giảm cân từ chanh sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện đều đặn mỗi ngày để lấy lại được vóc dáng như mong muốn nhé! Ngoài ra, cần lưu ý khi sử dụng chanh trong giảm cân như bài viết đã chia sẻ phía trên nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *