Trong quá trình tăng cân, sữa là thực phẩm bổ sung thiết yếu không nên bỏ qua. Trong sữa chứa nhiều dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt như sữa Ông Thọ. Trong bài viết hôm nay, Epetitions.net sẽ hướng dẫn cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả mà tiết kiệm chi phí nữa nhé!

1. Uống sữa Ông Thọ thực sự có giúp tăng cân không? 

Sữa Ông Thọ đã có tên tuổi rất lâu trên thị trường Việt Nam cũng là một sản phẩm quá quen thuộc. Uống sữa ông thọ sẽ giúp tăng cân hiệu quả nhờ lợi ích như tăng cường sức khỏe, hỗ trợ cho những ai còi xương suy dinh dưỡng. 

Uống sữa Ông Thọ giúp tăng cân
Uống sữa Ông Thọ giúp tăng cân

Vậy, để giải đáp thắc mắc uống sữa Ông Thọ có giúp tăng cân mà lại hiệu quả và tiết kiệm chi phí. Loại sữa đặc này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao sẽ giúp ích trong việc bồi bổ cơ thể. Trong sữa Ông Thọ (100g) có các thành phần dinh dưỡng như sau: 

  • Năng lượng: 340,9 kcal
  • Chất béo: 11.3 g
  • Chất đạm: 4.8 g
  • Carbohydrate: 55 g

Hơn thế nữa, sữa Ông Thọ chứa vitamin A, D, B1 có lợi cho những ai mắc chứng suy dinh dưỡng, hạn chế phát triển về chiều cao, giúp tăng cường sức đề kháng đặc biệt những người ốm, vừa phẫu thuật, suy kiệt về sức khỏe và người gầy yếu. Khi uống thường xuyên, cơ thể hấp thụ đủ bạn sẽ dễ dàng tăng cân hơn. 

2. Hướng dẫn cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả

Pha sữa Ông Thọ và uống trực tiếp 

Pha sữa Ông Thọ với nước nóng sau đó uống ngay là cách mà mọi người thường áp dụng nhất. 

Cách thực hiện:

  • Cho 1 lượng sữa Ông Thọ vào cốc 
  • Cho nước sôi vào ly vừa đủ
  • Khuấy đều tay và nếm thử vị ngọt vừa miệng hay chưa, sau đó dùng ngay.

Lưu ý: Để hấp thụ sữa Ông Thọ tốt nhất nên uống ngay sau khi pha nóng, không nên để nguội. 

Để uống sữa Ông Thọ tăng cân hiệu quả, nên uống đúng thời điểm để hấp thụ tốt nhất. Nên uống sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ sẽ giúp tăng cân nhanh chóng. 

Kết hợp uống sữa Ông Thọ và tinh bột nghệ

Nghệ vàng được biết rất nhiều công dụng cho hệ tiêu hóa sẽ giúp kích thích việc tiêu thức ăn, hạn chế và ngăn chặn được viêm loét dạ dày và tránh đầy bụng khó tiêu. Nghệ vàng chứa hàm lượng protein và carbohydrate sẽ tốt cho hệ tiêu hóa rất nhiều. 

Sữa Ông Thọ kết hợp với tinh bột nghệ giúp tăng cân và tốt cho hệ tiêu hóa
Sữa Ông Thọ kết hợp với tinh bột nghệ giúp tăng cân và tốt cho hệ tiêu hóa

Để tăng cân, sữa Ông Thọ và tinh bột nghệ được kết hợp và pha chế như sau: 

  • Pha 3 – 4 muỗng cafe sữa đặc ông thọ hoặc tùy lượng bạn muốn uống nhé. 
  • Thêm 1 – 2 muỗng cafe tinh bột nghệ.
  • Khuấy đều với 1 ly nước ấm.
  • Dùng ngay sau khi pha. 

Lưu ý: Để đạt hiệu quả tăng cân tốt nhất, bạn nên uống 2 lần mỗi ngày sau khi ăn tầm 30-60 phút nhé!

Kết hợp sữa Ông Thọ với sinh tố trái cây giúp tăng cân

Ngoài sữa Ông Thọ giúp bổ sung dinh dưỡng thiết yếu, nếu được kết hợp với trái cây thì quả là tuyệt vời, vì trái cây chứa dồi dào hàm lượng vitamin, nước,… Một số loại trái cây để kết hợp với sữa Ông Thọ như: cà rốt, bơ, dứa, đu đủ chín, dưa hấu, táo, mít, mãng cầu, thanh long, sầu riêng, dâu tây, xoài, chuối. 

Kết hợp sữa Ông Thọ với sinh tố trái cây giúp tăng cân
Kết hợp sữa Ông Thọ với sinh tố trái cây giúp tăng cân

Cách thực hiện như sau:

  • Trái cây tùy chọn, đem đi rửa sạch và cắt nhỏ, sau đó cho vào máy xay. 
  • Cho thêm một lượng sữa Ông Thọ tùy khẩu vị ngọt hay không, sau đó xay cùng. 
  • Sử dụng ngay sau khi xay. Dùng sau khi ăn khoảng 30-60 phút nhé, mỗi ngày tầm 2-3 ly. 

Ăn bánh mì cùng với sữa Ông Thọ

Ăn bánh mì cùng với sữa Ông Thọ là bữa ăn sáng đầy năng lượng
Ăn bánh mì cùng với sữa Ông Thọ là bữa ăn sáng đầy năng lượng

Bánh mì kết hợp với sữa Ông Thọ là món ăn sáng quá quen thuộc với người tiêu dùng. Bạn có thể xé từng miếng bánh mì sau đó chấm sữa hoặc quệt lớp sữa đặc lên bánh mì hoặc vào ruột bánh mì. Bữa ăn sáng đơn giản nhưng cung cấp năng lượng cho cơ thể trong một ngày mới. 

Kết hợp sữa Ông Thọ với trứng gà

Trứng gà chứa dinh dưỡng thiết yếu và bổ dưỡng như là các chất béo, protein và vitamin giúp hỗ trợ quá tăng cường sức khỏe, tăng cân, hỗ trợ sinh sản và kéo dài tuổi thọ

Kết hợp sữa Ông Thọ với trứng gà giúp tăng cân hiệu quả
Kết hợp sữa Ông Thọ với trứng gà giúp tăng cân hiệu quả

Bạn có thể dùng trứng gà kết hợp với sữa đặc Ông Thọ theo công thức như sau:

  • Cho quả trứng gà tô, có thể lấy cả lòng trắng và lòng đỏ, nếu bạn không uống với lòng trắng được thì nên tách ra chỉ lấy lòng đỏ thôi nhé.
  • Cho một lượng sữa đặc Ông Thọ vừa đủ vào tô trứng.
  • Khuấy đều tay cho trứng và sữa bắt đầu quyện vào nhau.
  • Dùng ngay sau khi pha. 

3. Lưu ý khi sử dụng sữa đặc Ông Thọ để tăng cân một cách hiệu quả

  • Là một tiêu dùng thông thái hãy lựa chọn sữa Ông Thọ rõ ràng nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng để đảm chất lượng sản phẩm.
  • Những người mắc bệnh tiểu đường không nên sử dụng Ông Thọ để tăng cân vì sữa đặc naỳ vị ngọt đậm. 
  • Không lạm dụng sữa Ông Thọ, nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học đầy đủ và kết hợp tập thể dục.
  • Nên uống lúc nóng hoặc ấm để có thể hấp thụ tốt chất dinh dưỡng. Khi để nguội hay uống lạnh sẽ bị mất đi một số chất dinh dưỡng.
  • Chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý, đảm bảo ngủ đủ 6-8 tiếng. 

Hy vọng bài viết hướng dẫn cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả giúp bạn có thêm thông tin hữu ích và giúp bạn dễ dàng áp dụng theo công thức để tăng cân dễ dàng hơn nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *