Nếu bạn nghe baking soda có thể giúp bạn giảm cân, bạn có thể không tin vì ngoài việc làm sạch vật dụng mà lại giúp chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng. Chính vì thế, hôm nay Epeitions.Net sẽ bật mí hiệu quả bất ngờ với cách giảm cân bằng baking soda đến bạn nhé!
Nội Dung Chính
1. Tại sao baking soda có công dụng giảm cân?
1.1. Baking soda giúp giảm cân nhờ tác dụng kiềm hóa cơ thể
Baking soda là một hợp chất có tên là Sodium Bicarbonate và trong dân gian còn được gọi là “thuốc muối’’ được dùng trong ngành thực phẩm, dược phẩm. Ngoài công dụng trong việc nấu ăn, nướng bánh và tẩy rửa.
Baking soda còn có tác dụng kiềm hóa cơ thể cho nên khi uống vào sẽ có phản ứng với axit trong dạ dày của bạn. Khi tác dụng như vậy sẽ thay đổi mức độ pH của cơ thể và hiệu quả trong việc giảm cân. Hơn thế nữa, nhờ tác dụng kiềm hóa còn có lợi trong việc làm dịu các triệu chứng khó tiêu và buồn nôn.
1.2. Baking soda giúp giảm cân vì nó khiến bạn no lâu hơn
Giảm cân với baking soda, bạn sẽ kết hợp với baking soda với nước và uống, sau đó nó sẽ phản ứng với axit trong dạ dày để tạo thành muối, nước và carbon dioxide. Chính vì vậy, sẽ khiến bạn cảm giác no lâu hơn vì carbon dioxide có thể gây đầy hơi trong thời gian ngắn khiến bạn cảm thấy no, không muốn ăn gì sẽ giúp giảm tiêu thụ lượng calo và giảm cân nhanh chóng.
Ngoài hỗ trợ giảm cân, baking soda còn có công dụng khác cho sức khỏe như:
- Điều trị chứng ợ nóng bằng cách trung hòa axit trong dạ dày
- Làm chậm sự tiến triển của bệnh thận mãn tính
- Làm trắng răng
- Khử mùi mồ hôi
2. Hướng dẫn cách giảm cân bằng baking soda hiệu quả
2.1. Cách giảm cân bằng baking soda và giấm táo
Trong giấm táo có thể giúp bạn giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình giảm cân vì giấm táo chứa axit axetic giảm lượng đường trong máu, giảm insulin, giảm tích tụ chất béo và tăng trao đổi chất. Ngoài ra, giấm táo có thể giảm sự thèm ăn của bạn. Vì vậy, giấm táo được kết hợp với baking soda sẽ giúp giảm cân hiệu quả..
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1/2 thìa cà phê baking soda
- 30ml giấm táo
- 240ml nước
Cách pha chế
- Cho baking soda vào giấm táo như nguyên liệu đã chuẩn bị vào ly
- Sau đó, cho thêm nước và khuấy đều
- Uống vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả nhé!
2.2. Cách giảm cân bằng baking soda và chanh hoặc bưởi
Chanh và bưởi là loại trái cây có hàm lượng vitamin C dồi dào và có chất chống oxy hóa trong việc làm đẹp da. Ngoài ra, trong chanh, bưởi có tính đốt cháy mỡ thừa sẽ giúp giảm cân hiệu quả và đẩy nhanh quá trình đánh bay mỡ thừa. Khi kết hợp baking soda với chanh hoặc bưởi là một thức uống tuyệt vời trong hỗ trợ giảm cân.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 thìa cà phê baking soda
- 120ml nước
- Nước cốt chanh hoặc nước ép bưởi
Cách pha chế
- Chuẩn bị một cái ly, sau đó hòa baking soda với chanh hoặc bưởi, nước lại với nhau
- Khuấy đều cho đến baking soda tan hết
- Nên uống vào buổi sáng để hiệu quả
2.3. Cách giảm cân bằng baking soda và dâu tây
Dâu tây là một trong các loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Thật hoàn hảo khi kết hợp baking soda với dâu tây sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Nửa thìa baking soda
- 1 cốc dâu tây
- 2 quả chanh vắt lấy nước cốt
- 1 ít lá bạc hà tươi
- 2 cốc nước
Cách pha chế
- Bỏ vào tất cả nguyên liệu đã được chuẩn bị vào máy xay và xay nhuyễn. Bạn có thể bỏ lá bạc hà vào chung hoặc để riêng ra.
- Sau khi xay, bạn đổ hỗn hợp ra ly, có thể thêm đá để uống mát lạnh hơn.
- Ngoài ra, bạn có thể thêm bột quế để giúp giảm cân nhanh hơn.
3. Những lưu ý khi giảm cân bằng baking soda
Baking soda có thể không phù hợp với một số loại thuốc nếu bạn đang dùng thuốc thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng baking soda để giảm cân.
Vì baking soda có chứa một lượng natri lớn, vì vậy nếu tiêu thụ baking soda quá nhiều có thể gây ra huyết áp cao, tích tụ chất lỏng hoặc thậm chí suy tim tùy theo thể trạng một số người.
Không phù hợp cho trẻ dưới 5 tuổi và phụ nữ mang thai và cho con bú.
Khi giảm cân bằng baking soda không nên ăn đồ ngọt, đồ uống có ga, rượu bia, thuốc lá.
Trong thời gian giảm cân bằng baking soda, cần uống 1.5 – 2l nước mỗi ngày để đào thải mỡ tốt hơn.
4. Đối tượng nên và không giảm cân bằng baking soda
Tuy nhiên muốn sử dụng baking soda để giảm cân nhưng không phải ai cũng áp dụng được. Dưới đây, là đối tượng phù hợp sử dụng baking soda giảm cân và đối tượng không phù hợp.
4.1. Đối tượng có thể giảm cân bằng baking soda
- Người có sức khỏe bình thường và ổn định.
- Người không có các bệnh về dạ dày.
4.2. Đối tượng không nên giảm cân bằng baking soda
- Trẻ em dưới 5 tuổi và phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú.
- Những người bị bệnh về dạ dày.
- Những người đang sử dụng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Những người có triệu chứng về tim và huyết áp cao.
- Những người có thói quen hay uống rượu.
- Những người chức năng thận không tốt.
Trên đây là những chia sẻ giảm cân bằng baking soda bạn có thể thực hiện tại nhà. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn biết thêm cách giảm cân và những lưu ý thận trọng khi sử dụng baking soda trước khi áp dụng nhé!
